Comment prendre de la masse sans manger du fast-food chaque jour

Comment prendre de la masse sans manger du fast-food chaque jour? En préparant (ou en commandant) des repas assez riches pour finir tes calories, sans les regrets.

Le fast-food remplit l'estomac, mais tu contrôles mal les protéines et tu te lassés vite. Des repas préparés autour de 900 kcal et 60 g de protéines donnent une base plus stable après l'entraînement.

Tu n'as pas besoin de perfection. Tu as besoin d'une semaine où manger assez devient simple.

Découvre la formule prise de masse et le menu pour rester constant sans cuisiner plusieurs fois par jour.